随着人们的生活水平提高，生活越来越安逸，许多人追求刺激有挑战的爱好，比如野外露营，今天长城人拓展培训的专业教练给他家普及下在户外活动时一些必备的小常识。

　　首先要选择一双适合自己的户外鞋。在不平的路面步行时，鞋子的舒适度关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。但是也不能太大，太大容易掉不安全，一定要选择带鞋带的鞋子，当遇到其他情况时，鞋带也可以起到强大的作用；

　　户外活动时被异物绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位，就可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院，因此长城人拓展的教练特别提醒大家，户外活动一定要结伴而行，切勿独自出游；

　　还有提醒大家做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置。我们在外尽量多带些压缩视频，这样既饱腹又轻便；大家在自然中，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。应事先准备好胃药以应付此。


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